Carriola.Redacción.14.05.22
Una semana más contamos con la lección de salud de Ana Outerelo desde su Dublín residencial y, por tercer fin de semana consecutivo, se refiere al cuidado de los pies. Hemos de recordar que las colaboraciones anteriores de Ana pueden obtenerse buscando en “Búsqueda avanzada” que se localiza pulsando las rayitas que se ven arriba a la izquierda, y poniendo simplemente Ana Outerelo en el recuadro de búsqueda que aparece a continuación. Pues hoy más sobre la salud de los pies. Veamos:
Holaaa! Ya sabemos cuáles son los movimientos de los pies. Una vez que sabemos cómo se mueven y hemos hecho ejercicios de movilidad para sentir el movimiento y los músculos implicados, ya podemos ponerle un poquito de resistencia, es decir podemos aplicarle fuerza, para que esas articulaciones estén fuertes. Hoy esa fuerza la vamos a conseguir a través de una banda elástica, también os dije que una goma ancha de mercería nos serviría.
En el vídeo veréis que he atado la goma a la pata del sofá, pero si estáis en el campo podéis atarla a una valla, ó donde se os ocurra , lo importante es que esté a la altura del pié.
El resto de ejercicios que aparecen en el vídeo, los que tenéis problema de estabilidad o estáis empezando, hacedlos apoyados en la pared, silla, valla,... etc . Los que no tenéis problemas, sin ningún apoyo.
Después de terminar con los ejercicios no os olvidéis de daros un masajito, y de vez en cuando, unos baños de sales también nos vienen bien .
Por supuesto, ir al podólogo y a los centros de estética para que te traten los pies, será un complemento ideal para su salud.
Ayy la morriña!!, un besiño a todas y a todos. Muchas gracias por seguirme en Carriola de Marín.
