Carriola.Redacción.28.05.22
Nunca agradeceremos a Ana Outerelo sus colaboraciones durante los últimos meses que aportaron a Carriola un plus de interés que sospechábamos previamente y se consolidó semana a semana. Nuestra maestra de la salud corporal establecida en Dublín ha sido “descubierta” por sus conocimientos y su impresionante didáctica y, sus nuevas ocupaciones, no le van a permitir mantener el mismo nivel de colaboración con esta página aunque contamos con ella para cuando desee retomar su sección aquí. Gracias Ana y nos alegramos muchísimo de tu éxito profesional en tan lejana tierra. Carriola es tu casa. Hoy termina el ciclo con su lección sobre la salud del cuello
Holaa!! Qué común es el dolor del cuello, verdad?? El cuello une a la cabeza con el resto del cuerpo. Tiene que soportar el peso de la cabeza y los movimientos de ésta. Los ojos, los oídos, la boca, la nariz, muchos órganos que necesitan de un cuello en un buen estado de forma. Importantísimo el cuidado de nuestra boca, masticamos gracias a los músculos del cráneo y cuello, de verdad que todo cuenta.
Nuestro cuerpo, aunque tiene partes, funciona como un todo, espero que a lo largo de todos estos artículos os haya quedado claro.El abuso de las pantallas de los ordenadores, y más de los móviles, hace que miremos en una sola dirección y vayamos perdiendo cada vez más movilidad en el cuello. ¡Qué frecuente esa imagen, en la que me incluyo, de ir por la calle mirando fijamente al móvil sin prestar atención a nuestro alrededor!. Tenemos que tener un momento de paseo disfrutando de la naturaleza, de oxigenarse, y cada uno donde más le guste; playa, campo, monte, río, pasear con la familia, amigos ó pareja sin móvil, es ponerse.
Luego están las emociones, los problemas, nuestra cabeza no para, le damos vueltas a las cosas y sin querer tensamos los músculos de nuestro cuello, ¿cómo no nos va a doler?
A no ser que tengas una patología diagnosticada, decirte que los dolores del cuello son muy frecuentes por temas posturales y emocionales que te he indicado, y con práctica de ejercicio las molestias se remiten.Eso nos lo dicen nuestros alumnos. Os envío unos cuántos ejercicios de movilidad para que nuevas el cuello en varios planos, y estiramientos que podéis hacer en la oficina. Hacedme caso, dedicadles unos minutos, es que no lleva más, y la recompensa a la larga será efectiva, sino acabaremos provocando lesión .
Aprovecho para despedirme por un tiempo, hemos visto las principales articulaciones como os prometí, y os dejo un buen repertorio de ejercicios para que practiquéis. Espero haberos despertado el interés por la salud articular y muscular de vuestro cuerpo, y sin olvidarnos de nuestra mente...Como os dije el primer día ama a tu cuerpo y este será fuerte en las adversidades.
Un abrazo a todas y a todos desde Dublín muy llenito de energía. Gracias por haber confiado en mí.
A Carriola, qué continuéis con este magnífico periódico, os seguimos desde aquí.
