Carriola. Ana Outerelo. 12.02.22
Aunque son dos músculos diferentes, porque el psoas se origina en las vértebras Lumbares y el ilíaco en la parte interna de la fosa ilíaca, como podéis ver en el dibujo, ambos se insertan o unen en el mismo sitio; en el trocánter menor , de ahí que nos dirijamos a él como si fuese uno sólo.
Se encargan , entre otras cosas, de que podamos flexionar la cadera para caminar, subir escaleras,correr, y también de flexionar la columna lumbar.
Si el psoas está muy tenso empujará a las vértebras lumbares hacia delante oprimiéndolas, esto causará dolor, y si el ilíaco está muy tenso empujará a la cabeza del fémur hacia arriba provocando tb dolor .Con lo cual también son responsables de la estabilidad de la columna y de la cadera. Por decirlo de un simple modo, Se trata de mantener espacios entre las articulaciones para evitar que los huesos rocen y se desgasten. El psoas también está relacionado con los pilares del diafragma , está muy adentro, para localizarlo hay que hacerlo desde delante , se le conoce como al músculo del alma.
Os recuerdo que trato de daros un enfoque simple para que entendamos la importancia de mantener a las articulaciones sanas, y las posibles causas de su dolor.
Tenéis a monitoras y monitores muy preparados en Marín, cangas, Pontevedra y alrededores que os ayudarán a estar en forma
Para los que no os gustan los gimnasios, o porque por cualquier motivo no podéis asistir os dejo un vídeo.
En los estiramientos la molestia tiene que ser gustosilla, como me dijo una alumna.
Si el dolor es agudo suspéndelo y míratelo. Cuidaros.
Un abrazo a todos. Qué ganas de veros
Aprovecho la ocasión para agradecer a Eloy por servir de modelo.
