Abordamiento de la artrosis de la cadera desde el movimiento
Carriola.Raquel Caragal da Costa.(*)19.09.21
Es importante saber que la artrosis afecta hasta un 10% de la población general y es la primera causa incapacitante permanente y la 3ª de incapacidad laboral temporal. Aunque existe una asociación directa con la edad avanzada, no quiere decir que la gente joven no pueda sufrirla. Es una enfermedad articular degenerativa, es decir, afecta a las articulaciones degenerando el cartílago que recubre el hueso, y por consiguiente, todas las estructuras que se ven involucradas en esa articulación se ven afectadas.
Pero antes de profundizar en la artrosis de la cadera y de cómo abordarla desde el movimiento, vamos a explicar, de manera muy sencilla, esta articulación. Si entendemos y visualizamos la estructura, nos será más fácil el buscar soluciones.
La cadera es la articulación proximal del miembro inferior. Es una articulación sinovial, de tipo esférica, formada por la cabeza del fémur y el acetábulo. Encajan, dándonos diferentes posibilidades para el movimiento: Flexión, extensión, aducción, abducción, rotación interna y externa. Toda esta anatomía ósea se ve reforzada por ligamentos, cápsulas y todo el entramado muscular que la rodea, poseyendo el título de ser una de las articulaciones más estable debido a la disposición de la cabeza femoral en el acetábulo, acoplándose perfectamente. Toda la zona articular está recubierta por cartílago, que permiten que las superficies se deslicen una sobre la otra, de forma suave y fluida.
Su estabilidad y equilibrio, es básico, puesto que es un elemento esencial de funcionalidad para generar movimientos motrices correctos que nos permitan caminar, correr de manera fluida y segura, o simplemente permanecer de pie.
En todo este mecanismo articular se va degenerando el cartílago. Es decir, toda esa capacidad de absorber, lubricar esa articulación, de mantenerla estable, se ve mermada.
Los síntomas aparecen de forma progresiva y se van dilatando en el tiempo. De manera inicial aparece un dolor en la ingle con movimientos que implican, principalmente, rotación de cadera o cuando la sometemos a un esfuerzo, pero suele desaparecer con reposo.
Luego, a medida que pasa el tiempo e ir “perdiendo” cartílago, el dolor ya no desaparece después del descanso, llegando a ser un dolor constante. Una rotación interna limitada y rigidez en la rotación externa, suelen ser los signos más frecuentes.
A medida que la artrosis avanza, una de las características más comunes es la pérdida de movilidad, es decir, el rango de movimiento cada vez es menor, generando una atrofia muscular, una rigidez en los movimientos… En ocasiones una rigidez excesiva de cadera puede llevar a aumentar la carga sobre la columna lumbar, lo que generalmente se compensa con una hiperlordosis.
Son varias las causas que pueden desencadenar esa patología. Tenemos factores genéticos, el sexo (suele ser más común en mujeres entre 50 y 55 años), la edad (a partir de 50 años), aunque también puede afectar a jóvenes, la actividad laboral, trabajos repetitivos que generan cargas siempre sobre las mismas articulaciones, impactos continuos…
Cada vez me encuentro con más clientes que presentan esta patología y es muy importante el prevenirla. El llevar una vida saludable, realizar una práctica deportiva controlada y pautada por profesionales, es importantísimo.
Debemos de intentar mantener un rango de movilidad amplio de la articulación para no generar una atrofia muscular, es decir, pérdida de masa muscular porque eso desencadenaría más patologías y dolores.
Una buena sesión de readaptación debe basarse en un trabajo de tonificación trabajando la movilidad e intentando mantener un equilibrio muscular para no generar descompensaciones, siempre adaptado a nuestro cliente, a sus características y necesidades.
(*) Licenciada CC. Act. Fis. Deporte Col: Nº 58265. .- Diplomada en Educación Física.
Máster en Preparación Física y Readaptación Deportiva de lesiones.- Certificación Mapping Training System. Especialización en Neurociencia y Biomecánica aplicada a la Readaptación.- Técnico en Readaptación Deportiva.- Curso de Especialización en Rehabilitación Deportiva.
