Carriola.Ana Outerelo.05.03.22
Desde Dublín, una semana más, Ana Outerelo nos envía un nuevo vídeo demostración de cómo hacer las cosas bien para cuidarnos y mejorar la salud y las “estructuras” corporales. La de hoy es la segunda parte del tema de La Pelvis o sea “EL PUENTE”
El PUENTE
Holaa!!. El otro día explicamos qué significaba bascular la pelvis, y para ello recurrimos a la posición de cuadrupedia ó coloquialmente cuatro patas.
También dijimos que podemos bascular la pelvis en cualquier posición y hoy lo haremos boca arriba; Quizás para los que os estáis iniciando os resulte más fácil sentirlo de esta manera, probad, pero os aconsejaría que fueseis probándolo de de todas las maneras posibles.
Aprovechando está posición boca arriba practicaremos el ejercicio del puente, y mediante su ejecución veremos qué entendemos por articular la columna vertebral ó movilizar la columna vertebral vértebra a vértebra.
Como siempre enviaros un abrazo enorme a todas y a todos, me parece hasta romántico comunicarme así, como cuando nos escribíamos cartas, porque mientras lo hago os pongo cara a todas y a todos
PD: El próximo día veremos cómo deberíamos sentarnos ante el ordenador y mientras conducimos. Y cómo cojer cualquier cosa o peso del suelo.... nos enseñaron mucho de todo ahora toca añadir higiene postural, conozco a muchas y muchos profes que están llevando ya la prácticas de pilates a nuestros pequeños. Un abrazo a todos éllos.
